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每天煮饭加点“料”,美容养颜降三高

楬橥日期:2020-04-17 18:30:28 来源:广东省第二中病院 浏览次数:- 字号:

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  吃饭是人生头号大事,你知途吗?一日三餐,不仅能充饥,正正在煮米饭时加点料,还能降三高哦,顺手撒点“料”,不仅能让饭更美味,对全家都好!

  加小米:美容养胃

   李时珍称小米“食用益丹田、补虚损、开肠胃”,可“补虚、健脾、和胃、安眠”,悦目老年、体弱、病患、产妇及小儿食用。

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  小米性稍偏凉,气滞者和体质偏虚寒者不宜过众食用。

  ①气滞:企望以后,以为胸闷难舒。这是由于,情志不畅会导致临时气滞。

   ②虚寒体质:规范特征是怕冷,一到冬季就裹得跟粽子似的,手脚严寒,背部发冷,大便稀薄。

  加山药:养胃延年

  山药素有“平民参”的美誉,有益气养阴、补益脾肺肾、固精止带的作用。

  山药的口感软糯、易消化,对于肠胃不好的人来说,能起到很好的调理效果,减轻胃痛、胃溃疡。

  山药中所含的胆碱和卵磷脂,有帮于提高人的记忆力,可以强健大脑、益寿延年。

   不过,山药养阴,能帮湿,一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的。比如消化不良、腹胀、嗝气的患者。

  加紫米:延缓衰老

   紫米或者黑米当中富含众酚和吲哚氧化物,具有抗氧化、延缓衰老、抗癌的收获。

   特别适宜孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经铩羽、慢性肾炎等疾病均有疗效。

  加燕麦:通畅血管

   燕麦中含有充裕的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等患者有辅帮疗效;同时,又能有效地降低人体中的胆固醇。

   总的来说,燕麦有缓解便秘、降血脂、降血糖的作用,是一种低糖、高养分的食品。

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  加绿豆:清热降火

  除了夏季,身体里有“实火”,都可用绿豆,四季皆宜。

  比如显现目赤肿痛、牙龈咽喉痛或鼻出血等症状。

   中医以为,这是火情太猛,津液蒸发过度所致,而性寒凉、入胃经的绿豆,能把“火情”降下来。

  正正在服用温补的中药功夫,不要吃绿豆,以免降低药效。

  加红豆:消水肿

  煮饭时加入几粒红豆,煮好的红豆饭,扑鼻而来的红豆清香,味途越发香甜,好吃极了!

  红豆中含有大量的钾元素,是自然界食品钾含量排名前三甲的食品,能利湿利尿、拂拭水肿,有帮于拂拭腿部脂肪。

  【来源:广东省第二中病院,实质来源:白叟报,编辑:金小洣,通讯员:李朝】

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